Мгновенная медитация

К этому 5-минутному ролику почти нечего добавить.

Ранее мы изучали теорию медитации и узнали, что это есть сосредоточение на чем-то одном. Однако вопросы: с чего начать, как готовиться, как медитировать и сколько нужно уделять этому времени — остались без ответа.

И тут в ленте у друга я увидела прекрасное видео про минутную медиацию. Оно мне так понравилось, что я сразу же делюсь с вами.