green green grass

Calm iOS App

И в переполненном метро сквозь шум поезда кто-то уверенный и спокойный неторопливо, почти нараспев, произносит в твоих наушниках медитацию: imagine the color of your anxiety, and send it happiness and warmth from inside until the color becomes white. И я вам скажу, что вы даже не представляете, как сложно превратить зеленый в белый. Иногда мне кажется, что белый бывает только после смерти, а лето будет бесконечным, и очень, очень зелёным. Но я продолжаю верить в то, что это временно, а речь сейчас не обо мне.

Читать далее green green grass

Мгновенная медитация

К этому 5-минутному ролику почти нечего добавить.

Ранее мы изучали теорию медитации и узнали, что это есть сосредоточение на чем-то одном. Однако вопросы: с чего начать, как готовиться, как медитировать и сколько нужно уделять этому времени — остались без ответа.

И тут в ленте у друга я увидела прекрасное видео про минутную медиацию. Оно мне так понравилось, что я сразу же делюсь с вами.

Что такое медитация

Человек «с улицы», далекий от йоги, или ученик, только вступающий в практику, при слове медитация представляет себе некий магический ритуал или даже молитву, распевание мантр, которое на самом деле ничего общего с настоящей медитацией не имеет.  Вернее, имеет, но не во внешних признаках, а в состоянии сознания.

Читать далее Что такое медитация