Принимать [решения] три раза в день после еды 

Необходимость постоянно сознательно управлять каждым своим шагом вызывает эффект, известный как «усталость от принятия решений». Этот термин ввел психолог Рой Баумайстер из Университета Флориды. Он обратил внимание, что у мозга существует конечный запас энергии, который расходуется на планирование действий. Если энергия на исходе, мозг пытается всеми силами избежать принятия новых решений. Это приводит к увиливанию от работы, прокрастинации, переутомлению и болезням. Выход, который предлагает Картер: вводите в свою жизнь как можно больше автоматических действий. Это не значит, что вам нужно превратиться в робота и не задумываться над тем, что вы делаете. Просто подчините свои действия ритму. Не «решайте», стоит ли делать зарядку с утра, – просто делайте ее. Чем больше ежедневных привычек вы приобретете, тем больше вы будете успевать и тем меньше будете испытывать стресса.

Читать далее Принимать [решения] три раза в день после еды 

«Мне все фиолетово» Challenge

Несколько лет назад (6, если быть точным) один умный священник по имени Уилл Боуэн предложил простейшую идею, которая по его мнению должна была изменить к лучшему жизнь каждого подписавшегося на нее.

Читать далее «Мне все фиолетово» Challenge