green green grass

Calm iOS App

И в переполненном метро сквозь шум поезда кто-то уверенный и спокойный неторопливо, почти нараспев, произносит в твоих наушниках медитацию: imagine the color of your anxiety, and send it happiness and warmth from inside until the color becomes white. И я вам скажу, что вы даже не представляете, как сложно превратить зеленый в белый. Иногда мне кажется, что белый бывает только после смерти, а лето будет бесконечным, и очень, очень зелёным. Но я продолжаю верить в то, что это временно, а речь сейчас не обо мне.

Читать далее green green grass

Два секрета йоги: напряжение и расслабление

С чего начинается йога для многих практиков? С небольшого усилия воли, которое требуется, чтобы достать коврик, расстелить его и приступить к занятию, откинув все внешние раздражители и сфокусироваться на моменте. Причем для последнего порой усилие нужно посильнее, тут и начинается первое напряжение.

Затем, поочередно выполняя асаны (будь то хатха, или кундалини), требуются определенные усилия, чтобы верно отстроить позу, или выдержать заданную виньясу положенное время. Скрутки бывают сперва некомфортны, приходится даже терпеть непривычные ощущения. В силовых видах требуются крепкие руки, ноги и пресс, которые активно работают на протяжении всей практики. Читать далее Два секрета йоги: напряжение и расслабление