Принимать [решения] три раза в день после еды 

Необходимость постоянно сознательно управлять каждым своим шагом вызывает эффект, известный как «усталость от принятия решений». Этот термин ввел психолог Рой Баумайстер из Университета Флориды. Он обратил внимание, что у мозга существует конечный запас энергии, который расходуется на планирование действий. Если энергия на исходе, мозг пытается всеми силами избежать принятия новых решений. Это приводит к увиливанию от работы, прокрастинации, переутомлению и болезням. Выход, который предлагает Картер: вводите в свою жизнь как можно больше автоматических действий. Это не значит, что вам нужно превратиться в робота и не задумываться над тем, что вы делаете. Просто подчините свои действия ритму. Не «решайте», стоит ли делать зарядку с утра, – просто делайте ее. Чем больше ежедневных привычек вы приобретете, тем больше вы будете успевать и тем меньше будете испытывать стресса.

Читать далее Принимать [решения] три раза в день после еды 

Занятия йогой дома: полезные ресурсы

Есть разные причины, по которым часто не хочется идти в зал: далеко, холодно, лениво. Есть и такие, по которым не получается: семья, работа, закончились деньги. Однако все они еще не повод бросать полюбившуюся практику, так как есть масса возможностей организовать занятия дома, а вот какие у нас в этом есть помощники, расскажу ниже.

Читать далее Занятия йогой дома: полезные ресурсы

Что такое медитация

Человек «с улицы», далекий от йоги, или ученик, только вступающий в практику, при слове медитация представляет себе некий магический ритуал или даже молитву, распевание мантр, которое на самом деле ничего общего с настоящей медитацией не имеет.  Вернее, имеет, но не во внешних признаках, а в состоянии сознания.

Читать далее Что такое медитация